入职新公司需要做体检，其中一项就包括肾功能，结果查出来我尿酸615！！这个数值确实惊到我了，平时也没有不舒服一直都保持每天喝2000ml水的习惯，也不吃海鲜喝啤酒，所以更加不相信我尿酸高了

我想了一下我尿酸高的原因主要有三点：

1.不好的生活习惯导致代谢差（熬夜、久坐、膝盖受凉）

【资料图】

2.不喝啤酒吃海鲜，喜欢吃盐多脂肪多的烧烤和火锅这些高嘌呤的食物

3.喜欢喝汤，我们一家人都喜欢喝汤，起码一周喝三次的肉汤，平时吃外卖我也会点。

和我有相似行为的姐妹要注意了！！不要觉得年轻就可以放肆了，建议定期对肾脏做检查，这次我去看病发现很多同龄人，我是真的没想到尿酸高已经这么普遍了！！！

好在通过努力~现在尿酸在正常范围内啦！都是一些简单的事，分享给大家，真心建议高尿酸的家人可以试试：

1.避免多盐、多脂肪、多蛋白高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜和水果，每天喝2000ml的水

2.少喝浓汤!浓汤也是尿酸的克星，嘌呤含量巨高，一喝尿酸就不行，还是不喝最好

3.补充西芹籽，西芹籽可以额外的补充芹菜素，更好的帮助嘌呤降低，我吃的是qivaro西芹籽，里面的芹菜籽含量很高，可以搭配维b一起吃（降的更快）

4.做运动，跳绳，瑜伽，慢跑这些都可以

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